SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa na

  • Redukcja eevcii

    Post
    Ladies SFD

    [...] tylko że w udach tak opornie idzie... ***************************** 25.01.2012 DZIEŃ 24 Strasznie leniwy dzień :-| Micha wydaje się okej ale nie miałam kompletnie ochoty na warzywa i ich wyjątkowo nie jadłam- taki wyjątek ;-) Miał być zaległy już trening... No i znowu dvpa. Późnym wieczorem jak już dzieci zasnęły posiedziałam trochę z mężem bo [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 10696 Data: 2012-01-25 10:34:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zouzelina // rekompozycja idealna

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tylko 1 runde + osobno ćwiczenia na brzuch Jedzeniowo dziś: 159,59/57,72/66,94 1420,2 Na jutro przewiduję: rowerem do pracy - 7km I białko, banan II żołądki, olej, warzywa III sznycel indyczy, olej, cukinia zjarana rowerem z pracy IV jabco TRENING mam nadzieję - obli z piłką V jajko, żołądki, warzywa, olej + suple w ciągu dnia: omega3 [...]

    Odpowiedzi: 691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-08 20:39:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zouzelina // rekompozycja idealna

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzien 8 (28.06) I whey z kawą II podroby, oliwa, warzywa III podroby, oliwa, warzywa IV jabco trening V whey VI bebło tuńczykowe .. i w międzyczasie 3 ketonale forte na wściekłość macicy ----------------------- 1a. wyciskanie sztangielek płasko 15x9kg/15x9kg/15x9kg (+3kg) 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia 15x9kg/15x9kg/15x9kg (-1kg [...]

    Odpowiedzi: 691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-28 18:11:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gr mleko 0,5% 250 ml jajka 2 szt jakies owoce suma: 551 kcal, 28,5 gr B (20,5%), 76,5 gr W (55%), 14,5 gr T (23,5%) 11:30: makaron durum 100 gr makrela wedzona 100 gr warzywa 150 gr i jakis owoc jeszcze na deser, po jakims czasie suma: 581 kcal, 34,5 gr B (24%), 73,5 gr W (50,5%), 16,5 gr T (25,5%) 15:45 (posilek przedtreningowy): brazowy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2358 Data: 2008-01-23 21:28:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lejdiG/DT/pods.str.28,50

    Post
    Ladies SFD

    [...] (kręciło mi się w głowie, nie ma to jak ekonomiczne picie %-)) Środa: -płatki owsiane górskie(50g), jabłko(210g), twarożek(150g), płatki migdałowe(10g) -tuńczyk z grilla, warzywa -cappuccino, migdały(30g), GRZECH w postaci jogurtu mrożonego (pewnie to straszny syf, wzięłam wersję owocową i naturalną, skromna porcja - jakieś 100-150 gram, ale [...]

    Odpowiedzi: 537 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-12 19:19:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lejdiG/DT/pods.str.28,50

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 4 – 30.08.2012 Rozkład: 120B/100T/150W, DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7586529d45054eb2ba23b662583eb33f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97eb284cdcef405191e39017d351b6e7.png Warzywa: pomidory, leczo, papryka czerwona, ogórki kiszone Napoje: kawa czarna z imbirem i cynamonem x2, herbata zielona, pokrzywa, melisa, love mix ziołowy, woda 2l Suplementy: [...]

    Odpowiedzi: 537 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-31 18:38:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lejdiG/DT/pods.str.28,50

    Post
    Ladies SFD

    O mój nowy avek się pojawił. To będzie motywator, pupa Jamie Eason :-)) Dzień 7 – 2.09.2012 Rozkład: 120B/100T/150W (bez nabiału), DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bd5ea1fdb1234091bfbf81147112b72f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0118030dcc6a4fa283d5ba9a3b8d7892.png Warzywa: pomidor, papryka czerwona, brokuł Napoje: kawa czarna z imbirem i cynamonem, herbata [...]

    Odpowiedzi: 537 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-03 18:50:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lejdiG/DT/pods.str.28,50

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 14 – 9.09.2012 Rozkład: 120B/100T/150W (bez nabiału), DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea53a683138c4323bcde5b921a97a8fa.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d425524c8b240f7bf4e89ae48f1a434.png Warzywa: pomidory, ogórki kiszone i gruntowe, kalafior Napoje: kawa czarna z imbirem i cynamonem x2, herbata zielona, pokrzywa, melisa x2, love mix ziołowy, woda [...]

    Odpowiedzi: 537 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-10 12:31:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lejdiG/DT/pods.str.28,50

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 10 MASY – 3.10.2012 Rozkład DNT: 120B/100T/150W (bez nabiału) - 1980kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/889b0422b60a40acb33b3e7cab398299.png Warzywa: pomidory, kalafior, papryka czerwona Napoje: kawa czarna x2, herbata zielona x3, melisa x2, woda 2l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2 Dzień 11 MASY – 4.10.2012 Rozkład DT: 120B/100T/175W (bez [...]

    Odpowiedzi: 537 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-05 08:33:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lejdiG/DT/pods.str.28,50

    Post
    Ladies SFD

    Dziewczyny, w ogóle nie czuję presji %-) Dzięki, że jesteście };-) A chipsy tak, ale tylko te zrobione własnoręcznie ;-) Dzień 60 MASY – 22.11.2012 Rozkład DT: 120B/100T/200W - 2180kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/17fda27d9e2e47a3a8ddc3aaabb02ee6.png Warzywa: pomidory, ogórek, pieczarki Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona, pokrzywa, woda 2l [...]

    Odpowiedzi: 537 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-23 19:04:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] stojąc unoszenie sztangi przed siebie wznosy w opadzie allahy kaptury dwójki na maszynie łydki 40 min cardio Dieta dzis z drobymi modyfikacjami jak przed bps 1. omlet jaja platki owsiane owoce 2.3. 75g ryzu 250g mkury warzywa po treningu 100g ryzu duzo owocow 5. 75g ryzu 250g kury warzywa 6. zaraz wleci twarog ze slodzikiem i odzywka białkową

    Odpowiedzi: 3187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-09 23:08:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ser twarogowy chudy 50g orzechy 5g II- serek wiejski light 150g, orzechy włoskie 5g, jabłko 80g III-lody 2 sztuki IV- cycek 150g, oliwa 10g, makaro pełnoziarnisty 35g, warzywa mrożone trening power reid 21:30 odżywka 22:00 cycek, warzywa makaron mam pytanie czy mam cos jeszcze jeść dzisiaj na noc ? czy nie musze ide spać około 24tej [...]

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-23 22:32:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    22.10 DNT Z aktywności praca w ogrodzie ale miska rozjechana, więc nie wrzucam, kupiłam kajmak do ciastek i nie podołałam :-? 23.10 DT Warzywa: pieczarki, cebula, papryka, pomidor, ogórek kiszony 1. Przysiad z rękoma nad głową ( kij od szczotki) cc x25 / cc x25 / cc x25 2. Przysiad goblet 10x10/10x10/10x10 3. Zbieranie grzybków 10x10/10x10/10x10 [...]

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-24 18:22:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    06.10./16 DT BTW 110/70/220 Bear complex 15kg 17,5kg 17,5kg 20kg 20kg czas- 11:55 Warzywa niewliczane:rukola, cebula czerwona, pomidor, przecier pomidorowy /SFD/2016/10/10/8c381542e6f74e14acbdfd6919685912.jpg 07.10.16 DNT BTW 110/62/163 Nieplanowany DNT. Warzywa niewliczone: rukola, pomidor, ogórek, cebula czerwona [...]

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-10 14:31:36 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    Jul zależy co masz na myśli, bo u mnie kopytka to kluchy z gotowanych ziemniaków%-) a tutaj to pierogi leniwe- jajo( białko ubite) , ser, mąka i to wszytko zagnieść, uformować i ugotować ;-D 15/16.10.16 DNT Warzywa 1 : pomidor 260gr, kapusta włoska liść, mix sałat-100gr, ogórek 50gr , pieczarki, cebula, przecier pomidorowy Warzywa 2: pomidor [...]

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-16 18:37:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BLOG / BartOo- Zrób Formę z SFD.PL

    Post
    Trening dla początkujących

    Powrot z uczelni micha trzymana 1. omlet ( 5 jaj, owsiane ) orzechy, tran 2. ryz + kura + warzywa 3. ryz + kura + warzywa Teraz poleci rowniez to co w posilku 2 i 3. Dodaje warzyw jako ze dnt, wiec troche wyreguluje rownowage kwasowo-zasadowa. Dzisiaj na siatkowce troche rozruszalem sie i zakwasy juz mniejsze. Na zajeciach dzisiejszych z [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 9375 Data: 2010-03-10 14:48:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BLOG / BartOo- Zrób Formę z SFD.PL

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] BARKÓW:122 OBWÓD NADGARSTKA:20 OBWÓD KOSTKI U NOGI:30 Micha z dzisiaj. 1. owsiane 150g+whey+słonecznik+tran Dodatkowo CM3 -5g Do szkoły 2. jajecznica 4 jajka + razowiec + warzywa+ orzechy 3. ryż + kurak 4. whey + 3 banany 5. ryż + kurak+ warzywa + oliwa Co do supli. Kolejna kreatyna po 9 miesiacach off. Mam nadzieje ze po takiej przerwie [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 9375 Data: 2010-03-17 17:31:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Barbella Blog.....bo barbella się odchudza

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] – byłam) jeżeli chodzi o smaki typem chlebowo-kluskowo-pierogowo-makaronowym . W przeciągu roku, w swoim mniemaniu poczyniłam duże postępy żywieniowe bo polubiłam warzywa (częściowo) i mięso. Myślę że byłam (jestem) uzależniona od węglowodanów. Ameryki to nie odkryje jeżeli powiem że oprócz nadwagi doprowadzały mnie one do ospałości, [...]

    Odpowiedzi: 411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-18 12:56:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mimimi - Blog - w poszukiwaniu zagubionej talii

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] chleba razowego ok 20 g i 50 g pieczonego pasztetu , wyrób wlasny ( z podudzi kurczakow z częściowo usunieta skorą i tłuszczem ), pomidor salata. -codziennie ten pasztet? -warzywa ok -chleb razowy ok/zamiennie ryz brazowy/kasza 3 150 g piersi kurzej zmazonej na oliwie bez panierki i podduszonej, brokul, salata, surowa marchewka i pomidorek. [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 11855 Data: 2008-04-25 13:08:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tknęło że chyba lepiej kogoś podpytać. Mam zamiar zacząć odżywiac się też regularnie. Teraz to wszystko z łapanki. Będzie śniadanie - otręby płatki i taki etam, owoce i warzywa jem normalnie więc bez zmian, będzie obiad w południ ei coś przed 18 jako kolacja. Planuję godzinę dziennie przeznaczyć na wioślarza i orbitrek, ale chcę tez włączyć [...]

    Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-26 10:43:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)